Mach einen Spaziergang zum Wald.
Suche dir einen schönen Ort. Setze oder lege dich bequem hin. Schliess die Augen.
Und jetzt hör ganz genau hin. Was sind da für Geräusche?
Bleib eine ganze lange Weile so still.
Hörst du deinen eigenen Atem? Hörst du den Wind?
Vögel? Ein Rascheln?
Wenn du magst, kannst du zählen, wie viele verschiedene Geräusche du hörst.
Sind es gleich viele beim nächsten Spaziergang? Sind es dann andere?